GO room

コロナの影響でジム行けない。
自宅で体を引き締めたいそんな方にお届けする自宅で出来るトレーニング動画📹

DAY3は腹筋です！
地獄の4分間ですが猛烈にお腹が熱くなります🔥
是非チャレンジ💪

分からない事有れば気軽にコミニュティに書き込んで下さいね♪

Leg raise【レッグレイズ】
お尻に手を置いて腰をそらないように

Toes touch【トゥタッチ】
上げるときに息を吐きながら肩甲骨をが床から離れるように

Twist crunch【ツイストクランチ】
体を捻りながら交互に膝と肘を近づける

prank【プランク】
お腹に意識しながら腰をそらないように腹筋で支える

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GOTV https://www.youtube.com/channel/UCbBcNiQ0nOLn0lntzlphOvA

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