食事とトレーニングへの考え方について - 美容師✖︎パーソナルトレーナーGOのブログ
人それぞれ色々考え方があるように、体も同じでその方の基礎代謝や運動経験、骨盤の動き、柔軟性や可動域、生活リズム、生活習慣によってその人に提案する生活習慣や運動、食事も千差万別です。 良く言われる事が、炭水化物食べると太るよね？ 減量中だけど、ご飯食べてもいいの？ こんなに食べても大丈夫なの？ などなど、勿論！炭水化物を減らさないといけないし、脂質、タンパク質の調整も大事ですが、それはまだ先のお話。。。 先ずは自分の生活習慣や体質を知りましょう。 そこから見えてくるものがありますよ💪 実は小学校4年生〜中学1年まではかなり太ってました。 社会人になってお酒は飲むは、夜更かしするは、食べるのも大好…
masataka1011.hatenablog.com
2020.01.24(金) 14:16
ボディメイクの考え方について
間違った知識や極度なダイエットで挫折してしまう人が本当に多いと感じます。
ボディメイクは出来れば長期的にそして健康で楽しく出来ればそれに越した事はないと思います^ ^
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